美肌のためにも炭水化物中心の食事は避ける

手っ取り早く食事を済ませていると、ごはんやパン、麺類などの炭水化物中心の食生活になりがち。炭水化物はエネルギー源として欠かせませんが、栄養としては糖質が主体で、たんぱく質やビタミン類など、肌に必要な栄養をあまり含みません。美肌とダイエットのために炭水化物は控えめにして、温野菜やたんぱく質(肉・魚・大豆)をきちんと摂るようにしましょう。
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シミ対策にパウダーファンデーションと美白化粧品

紫外線はメラニンの生産を過剰にするだけでなく、活性酸素を増やして細胞の老化を早めたり、真皮にまで進入してコラーゲンを破壊したりして、肌全体の老化を促します。この紫外線から確実に肌を守るためにパウダーファンデーションを徹底活用することと、シミの原因となるメラニンを抑える美白成分の入った化粧品を使うことは欠かせません。

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小じわ改善のための医薬品

シミを改善するための医薬品はよくありますが、シミにとどまらず小じわの改善にも効くという医薬品(ロスミンローヤル)があります。
小じわは真皮層のコラーゲンとエラスチンの減少によって起こることから、コラーゲンとエラスチンの回復に作用するものと思われます。
ただし、かぜ薬のようの2、3日飲んで効くというものではなく、最低でも1カ月程度は飲み続ける必要があるということです。

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エストロゲンと成長ホルモン

みずみずしい肌のカギを握るのが、女性ホルモン(エストロゲン)と成長ホルモンです。
卵巣から分泌されるエストロゲンは、肌の弾力を保つコラーゲンを増やし、肌の水分を保持する作用があります。
成長ホルモンは、脳下垂体から分泌される、文字通り人間の成長にかかわるホルモンです。コラーゲンの産生など、肌の新陳代謝にも重要な役割を果たしています。
しかし、エストロゲンも成長ホルモンも、40代以降になると分泌量が急激に減少し、肌老化も進行します。
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シミのケアにスポット美容液を顔全体に使うのは?

スポット美容液は、値段が高い分、美白成分の濃度も高めです。顔全体に使うと、刺激になることがあります。濃度が高いものを無理に塗ればシミが消えるというわけでもないので、顔全体に使える美白美容液を年間を通して使う方がいいです。
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血行不良によるくすみには適度な運動を

肌の色は、皮膚の中の色素や血液の色で決まります。冷えや運動不足による血行不良は、血色悪い肌を作り出し、顔をくすませてしまいます。
血行不良には、首をまわす、のびをするなどのストレッチ、ウォーキングなどの適度な運動が効果的です。食事は、体を冷やさず温めるものがおすすめです。また、たばこも血行を悪くするので注意です。
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